2 Min. pro Stunde: Entscheiden Sie sich, jede Stunde einen „Stopp“ von 1-3 Minuten einzulegen,
während dem Sie sich Ihres Atems und Ihrer Körperwahrnehmungen bewusst werden.
Erlauben Sie Ihrem Geist während dieser Zeit der Innenschau, sich zu beruhigen.

Bücher

Literaturempfehlungen zu MBSR

Jon Kabat-Zinn; Gesund durch Meditation

 

Jon Kabat-Zinn
Gesund durch Meditation
Das Große Buch der Selbstheilung mit MBSR, Knaur MensSana TB

Originalausgabe (1990)
Full Catastrophe Living
Delacorte Press

 

 

 

Jon Kabat-Zinn; Im Alltag Ruhe Finden

Jon Kabat-Zinn

Im Alltag Ruhe finden
Meditationen für ein
gelassenes Leben
Fischer Taschenbuch Verlag.

Originalausgabe (1994)
Wherever you go, there you are
Hyperion

 


Jon Kabat-Zinn; Zur Besinnung KommenJon Kabat-Zinn
Zur Besinnung kommen

Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt.
Arbor Verlag.

Originalausgabe (2005)
Coming To Our Senses
Healing ourselves and the world through mindfulness.
Hyperion

 

 

Saki Santorelli; Zerbrochen und doch ganz


Saki Santorelli, Saki
Zerbrochen und doch ganz
Die heilende Kraft der Achtsamkeit, Arbor-Verlag.

Originalausgabe (1999)
Heal Thy Self
Lessons on Mindfulness in Medicine
Random House Inc.

Nächste Termine
Start nächster MBSR-Kurs!
Montag, 26. Februar 2018
In Berlin-Charlottenburg.

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